Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Gempuran Teknologi Digital

Perasaan tertekan dan depresi ini sering kali diperburuk oleh tekanan sosial yang mereka temukan di dunia digital.

Selain itu, kecanduan terhadap platform digital, seperti game online, belanja daring, hingga pornografi, menjadi masalah serius yang juga mengancam kesehatan mental.

Kondisi ini membuat seseorang kesulitan mengontrol perilakunya dan memengaruhi fungsi otak.

Budaya layar, yang memaksa orang untuk terus berinteraksi melalui perangkat mereka, memperburuk kondisi kesehatan mental remaja.

Sering kali, perilaku kasar dan bahasa yang tidak pantas berkembang di media sosial, menyebabkan pengaruh buruk bagi karakter remaja yang rentan.

Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Menghadapi era digital yang penuh tantangan, gen Z harus lebih bijak dalam menggunakan teknologi.

Berikut adalah Tips Menjaga Kesehatan Mental yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:

Batasi Waktu di Media Sosial

Media sosial bisa menjadi pemicu perbandingan yang tidak sehat, yang dapat mengurangi rasa percaya diri.

Batasi waktu penggunaan media sosial untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan dunia nyata.