RADARSINGAPARNA.COM – Menjaga kadar gula darah merupakan hal penting, terutama bagi mereka yang menderita pradiabetes atau diabetes.
Selain memperhatikan asupan makanan, minuman juga memiliki peran yang tidak kalah penting dalam mengontrol kadar gula darah.
Kali kita akan membahas beberapa minuman penurun kadar gula darah yang dapat Anda coba.
1. Susu
Susu sapi murni kaya akan protein yang dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan.
Baca Juga:Â Tempat Wisata Hits di Getasan Semarang yang Harus Kamu Coba
Protein dalam susu, seperti kasein dan whey, berfungsi memperlambat pencernaan serta meningkatkan respons insulin.
Oleh karena itu, memilih susu tanpa lemak atau rendah lemak sangat disarankan untuk mengendalikan lemak jenuh dalam tubuh.
Susu merupakan salah satu minuman penurun kadar gula darah yang mudah didapat dan dapat menjadi pilihan sehat.
2. Jus Tomat
Jus tomat adalah salah satu minuman penurun kadar gula darah yang kaya akan serat.
Baca Juga: Daftar Kecamatan dengan DPT Paling Sedikit dan DPT Paling Banyak di Pilkada Kabupaten Tasikmalaya
Dengan meminum sekitar 7 ons jus tomat 30 menit sebelum sarapan, Anda dapat merasakan penurunan kadar gula darah setelah makan dibandingkan dengan meminum air putih.
