Serat dalam tomat membantu memperlambat pencernaan, yang berkontribusi pada pengendalian kadar gula darah.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa katekin yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Senyawa ini dapat menghalangi sebagian penyerapan karbohidrat saat proses pencernaan serta meningkatkan metabolisme glukosa.
Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi stres oksidatif, yang semuanya berkontribusi pada penurunan kadar gula darah.
Minuman ini sangat cocok sebagai pilihan untuk menjaga kesehatan Anda.
4. Kopi tanpa Gula
Kopi merupakan minuman penurun kadar gula darah yang sering diabaikan.
Penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Kopi juga mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, melindungi dari perlemakan hati, dan menjaga fungsi insulin.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat ini hanya didapatkan jika kopi yang diminum adalah kopi tanpa gula.
Menambahkan gula dalam kopi dapat menghilangkan manfaat kesehatan yang ada.
5. Air Putih
Air putih adalah minuman penurun kadar gula darah yang paling dasar namun sangat efektif.
